運動不足にはピラティス

ピラティスを行うようにすれば、運動不足を解消することができます。
運動不足になってくると、体の機能も低下してしまったり、病気にかかりやすくなりますが、毎日運動をするのも面倒に感じてしまいます。
歩いたり筋トレを行う運動は、飽きやすかったり、運動し慣れていない方にとってはきつく感じるようになるでしょう。
ピラティスの場合、初心者でも楽しみながら行いやすくなるのです。

ピラティスは、常に同じ動作で運動するのではなく、違った動作を取り入れながら運動していくことができます。
その都度違う動作で運動することができれば、毎日飽きることなく体を動かしていくことができるでしょう。

また、ピラティスは、リハビリに利用できるなど体が弱っている時にも運動することができるメリットがあります。
体力が落ちている状態で、いきなり運動を始めると体にも大きな負担がかかってきますが、ピラティスでは体に対する負担の心配なく運動を行えるようになるのです。
体力が低下している方も、無理なく体力を回復させることができたり、心肺機能を高めることもできるでしょう。

http://www.desse.info/entraide/

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