ペタンコおなかをつくりたいならピラティスを!

ピラティスと言えば、ヨガについで、ハリウッドセレブや芸能人が好きなスタジオ系エクササイズとして
有名ですよね。最近では、専門のスタジオの他に、ヨガスタジオのプログラムでやっているところも多いです。

ピラティスといえば、どんなイメージをお持ちですか?ヨガのちょっとキツイ版や、筋トレに近いという
イメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。ピラティスは、胸式という呼吸法を使いながら、体を
ストレッチしていくことで、体幹を鍛え、身体を本来の正しい状態へ導きます。

身体の状態が本来の正しい位置に戻るだけで、様々なメリットがあります。背骨や肩の歪みが取れると、
自律神経が整い、深い睡眠が取れるようになります。また、骨盤を正しい位置に戻すと、足の歪みが取れるので
O脚やX脚が治り、スラリと伸びた長い脚を手にいれることができます。

骨盤を矯正するメリットは他にもたくさんあり、骨盤内の臓器が刺激され温まることで、血流が良くなり、
女性の大敵である冷え性を改善できます。また、女性ホルモンも分泌されるので、生理不順を整えたり、
PMSを軽減したりと、女性にとっては良い事が満載です。

何より、下に落ち気味の内臓を正しい位置に戻すので、お腹がペタンコになります。数回やっただけでも効果は
でますが、続ける事により、ペタンコおなかをキープすることができますよ。

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